Vor der Geburt

Artikel

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  Streckenplan
  
  

  Wahrscheinlich haben Sie schon unzählige Male nachgelesen, wie der Ablauf einer normalen Geburt aussieht, haben sich Dokumentationen angesehen und mit Freundinnen darüber gesprochen. Seien Sie neugierig und lesen Sie zum Beispiel auf dem Internetportal swissmom.ch soviel wie möglich über die verschiedenen Stadien und Schritte – gerade die erste Geburt ist ein eindrückliches Ereignis mit vielen Unbekannten. Je mehr Sie das Gefühl erhalten, nicht allem hilflos ausgeliefert zu sein, desto ruhiger werden Sie. Versuchen Sie jedoch stets, sich keine fixen Vorstellungen zu machen. Es gibt keine Standardgeburt. Doch Sie haben kompetente Menschen um sich. Vertrauen Sie ihnen. Lassen Sie sich fallen. Freuen Sie sich – Ihr Kind ist bald da!

  
  
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  Duftende Therapie
  
  

  Eine duftende Blume, die Schale einer Orange… Aromatische Öle sind ein natürliches Mittel, das Ihnen während der Schwangerschaft helfen kann, Ruhe und neue Kraft zu finden. Denn Ihr Geruchssinn ist in diesen neun Monaten besonders feinfühlig. Ob Bäder, Massagen oder Duftkerzen, verwenden Sie nur naturreines Öl und bewahren Sie es an einem kühlen, dunklen Ort auf.

  • Rosen, Kamille oder Neroli bauen Stress ab.
  • Bergamotte, Ingwer, Grapefruit oder Zitrone können gegen Übelkeit helfen und haben eine anregende Wirkung.
  • Geranie und Mandarine wirken stimmungs-aufhellend.
  • Lavendel und Pfefferminze lassen Kopfweh abklingen.

  
  
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  Sicher versichert
  
  

  Es ist schrecklich unromantisch, über Versicherungen nachzudenken – aber unbedingt von Nöten. Melden Sie Ihr Kind bereits vor der Geburt bei Ihrer Krankenkasse an, dann entfällt die Risikoprüfung für diverse Zusatzversicherungen.

  
  
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  Aua – wenn Schwangersein keinen Spass macht
  
  

  Eine besonders ausgewogene Ernährung mit viel Früchten und Gemüse, Vollkornprodukten und genügend Getränken helfen präventiv gegen viele kleinere und grössere Beschwerden. Ausführliche Tipps & Tricks im Kampf gegen Verstopfungen, Blähungen, Krampfadern und Co. finden Sie auf swissmom.ch

  
  
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  Alles ok da drin? – Pränatale Screenings
  
  Heutzutage gibt es von äusserlichen Untersuchungen wie Ultraschall bis zu invasiven Methoden, beispielsweise einer Fruchtwasserentnahme oder Chorionpunktion, eine Reihe von Tests, um allfällige Behinderungen oder Missbildungen festzustellen. Es gibt jedoch keine vorgeburtlichen Tests, welche ohne Untersuchungsrisiko angeborene Erkrankungen, Chromosomen- und genetische Defekte mit hundertprozentiger Genauigkeit feststellen könnten. Wägen Sie Ihre Entscheidung in Ruhe ab.
  
  
  
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  Alle Welt soll’s wissen
  
  Sie hätten es schon seit Wochen am liebsten laut hinausposaunt. Jetzt können Sie die frohe Botschaft guten Gewissens verbreiten. Melden Sie die Schwangerschaft auch Ihrem Arbeitgeber, damit dieser Ihre Absenz planen kann – und sie unter Mutter- und Kündigungsschutz stehen.
  
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  Delikatessen essen
  
  

  Kaufen Sie sich doch jetzt dieses Kochbuch, mit welchem Sie schon lange geliebäugelt haben oder lassen Sie sich online von vielen kreativen Bloggerinnen kulinarisch inspirieren – schliesslich sind Sie weder krank noch auf Diät. Und im Gegensatz zu der Zeit nach der Geburt haben Sie jetzt noch Musse, gemütlich in der Küche herumzuwerkeln und in Ruhe neue Gerichte auszuprobieren.

  
  
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  Java Jive – Kaffee oder Pause?
  
  

  Wer geniesst nicht gern eine Tasse Kaffee morgens, beim Plausch mit einer Freundin oder als Abschluss eines guten Essens? Sein feiner Duft verführt ebenso wie der Frischekick des Koffeins. Doch darf man ihn auch noch während der Schwangerschaft geniessen? Koffein kann, im Gegensatz zu fast allen anderen Stoffen, die Plazenta uneingeschränkt passieren – Ihr ungeborenes Kind trinkt also sozusagen jeden Schluck Cappuccino mit. Doch im Gegensatz zu einem Erwachsenen, ist das ungeborene Kind schlecht gegen Koffein gewappnet. Über die Folgerisiken teilen sich die Expertenmeinungen. Klar ist, dass die Tendenz zu Frühgeburten und untergewichtigen Kindern bei erhöhtem Konsum steigt. Kaffee-Liebhaberinnen dürfen dennoch beruhigt aufatmen: Zwei bis drei Tassen Kaffee oder rund 300 Milligramm Koffein pro Tag können unbedenklich genossen werden. Doch Achtung, auch andere Lebensmittel wie Schokolade oder Schwarztee enthalten Koffein.

  
  
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  Schlaflos
  
  

  Zu Ende Ihrer Schwangerschaft, wenn Sie sitzend, stehend oder liegend keine bequeme Position mehr finden und Ihre Gedanken um die bevorstehende Geburt kreisen, lässt der Schlaf oft auf sich warten. Ein Bettmümpfeli aus warmer Milch mit Honig entspannt ebenso wie sanfte Musik, ein Bad oder ein paar Streicheleinheiten Ihres Partners.

  
  
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  Stütze & Halt – der passende BH
  
  

  Während einer Schwangerschaft wächst Ihr Busen normalerweise um ein bis zwei BH-Grössen. Ein guter BH sorgt nicht nur für Komfort, sondern stützt das Brustgewebe, welches in den kommenden Monaten in höchstem Masse beansprucht wird. Wenn Sie planen, Ihr Kind zu stillen, kaufen Sie sich am besten gleich einen Still-BH.